standar kretke 1gram kreatynki na 10 kg ciała czyli np. DT: naczo 5g po treningu 5g DNT: naczo 5g A jesli chodzi ci o gainera z trecka czy białko z vitalmaxa to inwidualnie od tego ile czego ci brakuje w diecie
Dzieki wszystkim za odp! A wiem ze ta odzywka to legit :) Bo to od kuzyna co mieszka na dole... kupil 2x3500g czyli 7kg... z czego 1kg zezarł a teraz na gwałt potrzebuje kasy wiec sprzedaje mi to w cenie 3500g =]
Zobaczcie, jak ciężko dyskutuje się o smakach. Odczucie smaku zależy od ilości i rozmieszczenia receptorów dla poszczególnych smaków. Dla czego ciężko?... Odżywki OLIMPa są dosmakowywane umiarkowanie, zgodnie z trendami dla prepartów do sportu wysokokwalifikowanego, bo zawodnicy wyczynowi wypijają ich dużo, i z reguły wolą, aby odżywki nie były [...]
[...] widzisz, różnieto bywa z ludzmi. na jednego działa super, innemu g**** daje. jestem na końcówce pierwszego cyklu i postępy żadne. to co mi urosło przypisuje diecie i ciężkiemu treningowi, bo nie mam ani pompy ani więcej siły. nic czego bym nie osiagnął bez samozaparcia i odpowiedniego treningu. no chyba, że sprzedano mi sproszkowaną kredę
[...] na dluzsza mete to lepiej zaczac od lekkiego ucinania systematycznie co tydzien o 100-200 kcal. jezeli obetniesz odrazu 1000 to potem bedziesz musial schodzic nizej i nizej az w koncu nie bedzie z czego :) co do kalkulatora to nie powie ci dokladnie ile kalorii naprawde potrzebujesz dziennie, to musisz samemu odnotowac w zmianach swojego ciala
[...] 5) cel cyklu? nie wiem, jak pisałem wyżej skończyłem krete niedawno 6) gainery, biało, kreta, bcaa, glutamina, tribuactiv, witaminki... 7) nie używam spalaczy :P nie mam czego spalać 8) obecnie jem białko, witaminki i vasabolan 9) ilość dni wolnych od krety? hmm nie pamietam dokladnie z parę tygodni bedzie 10) diete jest dobra, niedobory [...]
[...] się, pompek, rozciągania się i 6 weidera-a weś napisz napisz jak wyglądała dotychczas Twoja aktywność?Biegałeś już,próbowałeś się podciągać,pykałeś w piłę z kolegami,czy do czego ograniczała się twoja aktywność fizyczna?wtedy dopiero będzie można coś pomyśleć o jakimś treningu,ale nie powinieneś go traktować poważnie,tylko raczej jako zabawę [...]
no to faktycznie sam bym to kupil za 70zl , wklej ankiete , jaka dieta , jakie zapotrzebowanie ? bo to glownie od tego zalezy - rzezba , o ile jest z czego rzezbic :) bo nie nalezy tego mylic z ODCHUDZANIEM.
Słyszałem że w płatkach owsianych jest go trochę. Od kilkunastu dni przyjmuję sporo bo 400mg kofeiny dziennie ale dopóki nie wystepuja objawy niedoboru typu nerwowość, skurcze mięśni to nie przejmuję się tym. W razie czego można zaopatrzyć się w Magnefar, Asmag albo Slowmag w aptece. Moderator Odżywianie
Hehe,wcale nie należę do społeczności JP co nie wyklucza mnie z kręgu ludzi nienawidzących policji.Dla mnie ścierwo i tyle. Snara - 100% popieram.Temat założony,co do czego przyjdzie to wtykę z niego zrobią na forum.W tych szkołach policyjnych to z normalnego chłopaka zrobią szmaciarza praniem mózgu. Mundurowe strusie,brak zasad i [...]
jak masz braki w diecie to gainer/bulk/białko zależy czego brakuje oraz od typu budowy. Hmb odpuść bo to nie dość że droga zabawa to dla większości kompletnie nieefektywna. Ewentualnie dokup mzb olimpu dla lepszego snu - lepszej regeneracji. A tak w ogóle to żeby Ci dobrze doradzić musisz wypełnić ankiete działu Zmieniony przez - Nani20 w dniu [...]
sorry,ale o co chodzi z tym 80kg. przecież mozna być 80kg spaślakiem albo 100kg gościem z bf 6-8%. a zaświadczenia od trenera personalnego do czego mają służyć?
Cholibka, to czego to może być kwestia? Wszystko idzie na pół flaku. Erekcje mega liche. Od wyniku w piątek przyjąłem jeszcze 1,5 tabsa aramidexu. Ja osobiscie po Sobie i na swoim przykladzie.Rzadziej przyjmuje ia i problemu nie ma.Czeste przyjmowanie(symex,ari) umnie rowniez wplywalo nie za dobrze.Kolejno kwestia testa ja osobiscie mam genialne [...]
1. MASSACRA się pisze ;) 2. jw... jesteś po paru cyklach... napisz co,jak na ciebie działało, co nie dało żadnych efektów, czego nie możesz brać... najlepiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html 3. Napisz, czy szukasz czegoś, co tylko da masę,czy też oczekujesz od tego np [...]
[...] jeden. Korzystam z kredyówek Lloydsa (Avois). Dzięki temu, mam wczasy w Portugalii all inclusive na 4 dni za 30 funtów. Wiem, Ciebie stać na więcej, nie bierzesz byle czego.... Zmieniony przez - Chomeini w dniu 2012-10-14 16:27:25 LOL Naucz sie liczyc, nie wiem ile teraz minimalna ale spokojnie nawet zmywak ciezko znalezc ponizej 6.5 wiec [...]
